한 달 10만 원짜리 유산균? "제발 돈 낭비 하지 마세요" (호갱 탈출 기준 3가지)

비싼 거 먹으면 황금똥 쌀까?

TV만 틀면 나오는 유산균 광고. "장까지 살아서 간다", "100억 마리 보장한다"는 말에 혹해서 덜컥 비싼 제품을 결제한 경험,

다들 있으시죠?

 

저도 우리 아이와 가족 건강 챙기겠다고 한 달에 10만 원이 넘는 '명품 유산균'을 사 먹어본 적이 있습니다.

결과는 어땠을까요? 솔직히 말씀드리면, 3만 원짜리 먹을 때랑 별 차이가 없었습니다.

 

알고 보니 유산균은 '비싼 가격'보다 '이것'을 확인하는 게 훨씬 중요하더군요.

오늘 이 글을 다 읽으시면, 더 이상 광고 문구에 속아 내 아까운 돈을 낭비하는 일은 없으실 겁니다.

 

 

1. '투입균수'에 속지 마세요 (중요한 건 생존율!)

 

제품 뒷면을 보면 숫자가 화려합니다. "300억 마리 투입!", "500억 마리 함유!" 와, 균이 많으니까 무조건 좋겠지?

이게 바로 첫 번째 함정입니다.

• 투입균수: 공장에서 만들 때 넣은 균의 수 (전쟁터에 내보낸 군인 수)
• 보장균수: 유통기한 끝까지 살아남는 균의 수 (살아서 돌아온 군인 수)

우리가 먹는 유산균은 험난한 위산(위장)과 담즙산(소장)을 거쳐 대장까지 가야 합니다.

500억 마리를 넣어도 기술력이 부족해서 도중에 다 죽고 1억 마리만 남는다면 말짱 꽝이죠.

 

[핵심 팁] 구매할 때 '투입균수'는 무시하시고, 식약처가 인정한 '보장균수(CFU)'를 확인하세요.

보통 성인 기준 10억~100억 CFU 정도면 충분합니다. 그 이상은 비싼 오줌을 만드는 꼴일 수도 있습니다.

 

 

2. 유산균만 먹으면 굶어 죽습니다 (프리바이오틱스)

 

"유산균을 열심히 챙겨 먹는데 왜 효과가 없죠?" 이런 분들은 십중팔구 '유산균(프로바이오틱스)'만 드시고 계실 겁니다.

유산균도 생물이라 밥을 먹어야 일을 합니다. 유산균의 먹이가 되는 것이 바로 '프리바이오틱스(식이섬유, 프락토올리고당)' 입니다.

 

• 프로바이오틱스: 일꾼 (유산균)
• 프리바이오틱스: 일꾼의 도시락 (먹이)
• 신바이오틱스(Synbiotics): 일꾼 + 도시락을 합친 것

아무리 유능한 일꾼을 뱃속에 넣어도, 밥을 안 주면 굶어 죽어서 배변 활동을 못 합니다.

제품을 고를 때 '프리바이오틱스 부원료 함유'라고 적혀 있는지 꼭 확인하세요. 아니면 평소에 채소를 많이 드시거나요!

 

 

3. 균의 '족보'를 봐야 합니다 (원료사 확인)

같은 김치찌개라도 누가 끓이냐에 따라 맛이 다르듯, 유산균도 '누가 만들었냐'가 중요합니다.

이름 모를 저가 원료를 쓴 제품은 장에 정착하지 못하고 그대로 배출될 확률이 높습니다.

 

너무 어렵게 생각하지 마세요. 상세페이지에서 전 세계적으로 검증된 유명 원료사(균주 회사) 로고가 있는지 슬쩍 보시면 됩니다.

(대표적으로 듀폰 다니스코(Dupont), 크리스찬 한센(Chr. Hansen), 로셀(Rosell) 등이 있습니다.)

이런 회사들의 균주를 썼다면, 적어도 기본 품질은 보장된다는 뜻이니 안심하셔도 됩니다.

 

"유산균 밥(식이섬유)이 부족하다면 편의점에서 '이것'을 사드세요"

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최고의 유산균은 '꾸준함'입니다

 

정리하자면, 좋은 유산균 고르는 법은 딱 3가지입니다.

1. 투입균수 말고 '보장균수(10억 이상)' 확인하기
2. 먹이가 함께 들어있는 '신바이오틱스' 인지 확인하기
3. 믿을 수 있는 **'원료사(균주)'**를 썼는지 확인하기

 

그리고 가장 중요한 마지막 팁. 한 달에 10만 원짜리를 사서 아깝다고 이틀에 한 번 먹는 것보다,

3만 원짜리를 사서 매일 아침 공복에 꾸준히 먹는 게 효과는 100배 좋습니다.

 

오늘 집에 있는 유산균 통 뒷면을 한번 뒤집어 보세요. 여러분이 드시는 건 '호갱용'인가요, '실속형'인가요?